“ইয়া পরে দেখুন …”
গতকাল আমার দীর্ঘ সময় ছিল এমন একটি ড্রেনিং দিন ছিল। মুভিং ম্যারাথন চালানোর মতো যেহেতু এটি এক টন শারীরিক কাজ, বিকাশটি অত্যন্ত চাপের পাশাপাশি যখন এটি শেষ হয়ে যায় তখনই আপনি উভয়ই স্বস্তি পেয়েছেন এবং কিছুটা দু: খিতও।
রবিবার ভোরে আমি ঘুম থেকে উঠেছিলাম যেহেতু মুভররা সকাল ৮ টা এবং সকাল ৯ টার মধ্যে দেখানোর ব্যবস্থা করা হয়েছিল। বেন পাশাপাশি আমি যেতে বেশ প্রস্তুত ছিলাম ব্যতীত আমাদের ক্রেগলিস্টে প্রস্তাবিত আসবাবগুলি পুনরায় তালিকাভুক্ত করতে হবে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম না, তবে বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি দীর্ঘ দিন হতে চলেছে তাই আমি আগের দিনটি তৈরি করা প্রাতঃরাশটি উত্তপ্ত করেছিলাম (যখন আমি আমার রান্নাঘরের ক্ষেত্রের জিনিসগুলি প্যাক করেছিলাম)।
তারপরে আমরা পিছনে পাশাপাশি এক ঘন্টার জন্য পাশাপাশি মুভরদের জন্য অর্ধেক অপেক্ষা করছিলাম। আমরা যে আসবাবের এক টুকরোটি নিচ্ছি তা হ’ল সেই পুরানো চেয়ার যা দীর্ঘদিন ধরে বেনের পরিবারে রয়েছে (আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে খুব দীর্ঘ)।
বেন কি এখানে অভিভূত দেখাচ্ছে না? হা।
আমি কি নিদ্রাহীন মুখ দেখছি না? আবার হা।
অবশেষে ট্রাকটি এসেছিল পাশাপাশি আমরা এটি প্যাক করেছি। এটি প্রায় দুই ঘন্টার মধ্যে ছিল। আমরা ঠিক কতটা স্টাফ নিতে পারি তার একটি সীমা ছিল, সুতরাং এটি ছিল সমস্ত বাক্স এবং একটি ট্র্যাজিক চেয়ার পাশাপাশি আমার স্ট্যান্ডিং ডেস্ক। তবে, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের সিএতে শুরু করতে হবে পাশাপাশি স্ক্র্যাচ থেকে আমাদের অবস্থান সরবরাহ করতে হবে। আমি এর জন্য কোনও ধরণের অর্থ একপাশে রাখিনি তা বিবেচনা করে আমি একটি কঠোর দর কষাকষি শিকারী হতে যাচ্ছি!
তারপরে, এটি পরিষ্কার করার সময় হয়েছিল। ঠিক কত মজা, হাহ।
আমি সেই ম্যাজিক ইরেজার স্পঞ্জস দ্বারা ব্রত করি! আমি লক্ষ্য থেকে নক-অফগুলি পেয়েছি পাশাপাশি তারা দুর্দান্ত কাজ করেছে।
আমি তাদের সম্পর্কে পাশাপাশি চলছিলাম তাই বেন এসেছিল পাশাপাশি আমার “টার্গেট ব্র্যান্ড” ম্যাজিক ইরেজার ইনফো-মেরিয়ালটির জন্য আমার ছবি তুলেছিল। আপনার আজ পান! (চিটচিটে কপাল অন্তর্ভুক্ত নয়))
দিনের কোনও এক সময় আমি দুপুরের খাবারের পাশাপাশি পানীয়গুলি চালিয়েছি – স্যান্ডউইচ পাশাপাশি চিপস (কোনও ছবি নেই)। আমি কোনওভাবে প্রিটজেল এম অ্যান্ড এমএস সহ বাড়ি খুঁজে পেতে পরিচালনা করেছি। তারা ভাল ছিল, তবে আমার জীবন পরিবর্তন করেনি।
বেন সমস্ত চলমান থেকে ছিটকে পড়েছিল, তবে আমাদের কাছে কোনও ধরণের আসবাব নেই, তাই তিনি কেবল মেঝেটির মাঝখানে নেমে যাওয়ার পাশাপাশি আমার ল্যাপটপটি পরিবেশন করেছেন।
কিছুটা বিশ্রামের পরে আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমাদের “আমাদের লেক” এর চারপাশে একটি শেষ হাঁটাচলা করতে হয়েছিল।
গোপনীয়তার সুবিধার জন্য আমাকে কিছুটা রহস্যময় হতে হয়েছিল, তবে আমি যেখানে থাকি সেখানে পছন্দ করেছি পাশাপাশি এখানে আশেপাশের দুর্দান্ত পথগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে চেয়েছি!
গত 11 মাস ধরে আমি কলম্বিয়ার একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা কনডোতে বাস করছি, এমডি। আমরা একটি দুর্দান্ত অঞ্চলেও পাওয়া যায় – আমি আমার দরজাটি বের করার পাশাপাশি এমন একটি পথ নিতে পারি যা আমাকে শপিং সেন্টারে বা মাইলের পাশাপাশি মাইলের পাশাপাশি হাঁটার/চলমান পথগুলিতে নিয়ে যায়।
গাছের পিছনে সেই ইট বিল্ডিংটি আমার কমপ্লেক্স থেকে উচ্চ-উত্থান। আমি সেই বিল্ডিংয়ে অনলাইনে করিনি, তবে এর পাশেই আদর্শ ছিল।
আমার অ্যাপার্টমেন্ট বা কনডো থেকে দরজা ঠিক বাইরে ছিল একটি আউট পাশাপাশি পিছনে পথ যা সম্পূর্ণ চার মাইল।
কিছুটা প্লাজা আছে যা আমি চালাতাম (বা বেন পাশাপাশি আমিও হাঁটতাম)। এটি সবচেয়ে সুন্দর অঞ্চল পাশাপাশি হাঁটাচলা, দৌড়াতে বা বাইক চালানোর জন্য সেরা!
আমি ঠিক এখানে দৌড়ানোর জন্য ব্যবহার করেছি যেহেতু সূর্য আসছে পাশাপাশি আমাকে সবসময় হাসতে হয়েছিল? এই জাতীয় প্রশান্তির পাশাপাশি আমি যে অনেক জায়গায় ছিলাম সেখানে ঝুঁকিমুক্ত চলমান পথগুলি আবিষ্কার করা সহজ নয়। আমি বলতে পারি যে আমি এই রুটগুলিতে আমার সময়কে উপভোগ করার পাশাপাশি সত্যই আনন্দ নিয়েছি।
শরত্কালে পথ:
শীত:
বসন্ত:
গ্রীষ্ম: বেন পাশাপাশি মনিকার কলম্বিয়াতে শেষ পদচারণা … এখনই যাইহোক।
হাঁটার পাশাপাশি ঝরনার পরে আমরা দ্রুততার সাথে ডিনার বেছে নেওয়ার পাশাপাশি ম্যাটের পাশাপাশি ক্রিস্টিনের আরও অনেক বেশি শিন-ডিজিগের দিকে রওনা হলাম।
আমি কোসি ধরলাম যেহেতু আমি আগে কখনও ছিলাম না পাশাপাশি নতুন কিছু পছন্দ করেছি। তাদের মেনুগুলিতে তাদের ক্যালোরি অনুমান রয়েছে দেখে আমি আনন্দিত হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। আমি এটা পছন্দ করি!
আমি একটি সালাদ কিনেছি পাশাপাশি স্যালমন যুক্ত করেছি। এটি সমতল রুটির টুকরোটিও নিয়ে এসেছিল – এটি ঠিক ঠিক ছিল, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমি এটি খেতে কিছুটা অপেক্ষা করেছি।
ম্যাট পাশাপাশি ক্রিস্টিন সেরা! বেন পাশাপাশি আমি দুজনেই তাদের সাথে দুর্দান্ত হয়ে উঠি – এটি “দম্পতি বন্ধু” তে আবিষ্কার করা কঠিন হতে পারে।
আমরা অত্যন্ত ভাগ্যবান যে আমরা তাদের সাথে এখানে এত বেশি সময় ব্যয় করতে সক্ষম হয়েছি। ধন্যবাদ বন্ধুরা!!! আমি আমাদের অভ্যন্তরীণ জোকস পাশাপাশি অনুচিত ইউটিউব ভিডিও উপভোগ করতে যাচ্ছি?
ক্রিস্টিন পাশাপাশি আমার কিছু ওয়াইন ছিল, যখন বাচ্চারা “ছেলে পানীয়” পান করে। আমি বিশ্বাস করি তারা জিনের পাশাপাশি টোনিক বা কিছু ছিল?
তারপরে, আমরা কিছু ভিডিও গেম খেলি যেখানে নিয়ামকের পরিবর্তে আমি কীভাবে নিজেকে পদক্ষেপ করি ঠিক তা দেখানোর সুযোগ পেয়েছিলাম। আমি পর্দায় আমার চরিত্রের পরিবর্তে আমার দেহটি ঘুরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে আমি উদযাপনের পাশের শো। ব্যর্থ
দুঃখের বিষয়, আমাদের এটিকে একটি রাত কল করার পাশাপাশি আমাদের ভাল বন্ধুদের “পরে আপনি দেখুন” বলতে হয়েছিল। আমি পরের বছরের হ্যালোইন সি -তে নিখোঁজ হওয়ার বিষয়ে সত্যই ধাক্কা খেয়েছিএলিব্রেশন পাশাপাশি ক্র্যাব ফেস্ট? বু।
যেহেতু আমাদের আমাদের সমস্ত আসবাব থেকে মুক্তি পেতে হয়েছিল আমরা মেঝেতে ঘুমাতে বাড়িতে গিয়েছিলাম। ধন্যবাদ, আমরা শারীরিকভাবে এতটা ছিলাম এবং সেই দিন থেকে আবেগগতভাবে শুকিয়ে গিয়েছিলাম যেদিন থেকেই আমরা দুজনেই খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েছিলাম (ঠিক আছে, সম্ভবত এক বাটি সিরিয়াল বা দু’জনের পরে)।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা new নতুন বছরের রান গোলগুলি আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে ওয়ার্কবুকের প্রশংসামূলক গাইড!
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি ধারণাগুলি
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেসের ধারণাগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলমান – ক
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলমান – ক
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আগে কি করতে হবে তার ধারণা
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
গতকাল আমার দীর্ঘ সময় ছিল এমন একটি ড্রেনিং দিন ছিল। মুভিং ম্যারাথন চালানোর মতো যেহেতু এটি এক টন শারীরিক কাজ, বিকাশটি অত্যন্ত চাপের পাশাপাশি যখন এটি শেষ হয়ে যায় তখনই আপনি উভয়ই স্বস্তি পেয়েছেন এবং কিছুটা দু: খিতও। রবিবার ভোরে আমি ঘুম থেকে উঠেছিলাম যেহেতু মুভররা সকাল ৮ টা এবং সকাল ৯ টার মধ্যে দেখানোর…