ছোট্ট কাঁটাচামচ মিথ
আমার ক্ষুধার্ত দিনটি হচ্ছে। আমি এটি তাড়াতাড়ি বুঝতে পেরেছি এবং পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর, প্রোটিন ভরা স্ন্যাক মিড-সকাল-তুরস্ক হুমাসের সাথে রোল আপগুলি বেছে নিয়েছি। কিন্তু, এটি খুব বেশি কিছু করেনি। সুতরাং, আমি আমের এই ব্যাগটি পালিশ করার পাশাপাশি এটিকে একটি দিন বলেছি (এই জিনিসটি আবার পাবেন না)।
মধ্যাহ্নে আমার একটি সন্তোষজনক ছিল তাই আমি আমার মধ্যাহ্নভোজনটি খেতে প্যাক করেছি। এটি একটি ডিমের সালাদ স্যান্ডউইচ, গাজর, আপেল পাশাপাশি পরে একটি বার ছিল।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
আমি সন্তুষ্ট হওয়ার পরে খাওয়ার উপর সংগঠিত করেছি যা ঘটেনি। এটি চলার সময় দুর্দান্ত ছিল
সুতরাং, এটি কি সন্তুষ্ট?
আমি আরও একটি খণ্ডকালীন কাজ পেয়েছি। ফিটনেস সেন্টারে আমার সময়গুলি পরিবর্তিত হয়েছে পাশাপাশি এটি মূলত ইদানীং সন্ধ্যা। সুতরাং, এটি আমাকে অতিরিক্ত কাজের জন্য কিছু সম্পূর্ণ ফ্রি সময় দিয়েছে। আমি আবারও নিয়োগের ক্ষেত্রে কাজ করব (কলেজের সাথে নিজেকে রাখার জন্য আমি কী করেছি)।
আরইআর সম্পর্কিত – আমি আপনার সকলের জন্য আমার বর্তমান, মাঝারি স্তরের ব্লগিং সংরক্ষণ করব যাদের কাজ এবং/অথবা প্রতিষ্ঠান থেকে আপনার বিরতিগুলি পরীক্ষা করার জন্য কিছু প্রয়োজন কারণ আমি 96% সময় বাড়ি থেকে কাজ করব। এটি দুর্দান্ত যেহেতু আমি আমার রান্নাঘরের অঞ্চল থেকে যে কোনও ধরণের দৈর্ঘ্যের (কটূক্তি) থেকে 5 ফুট বেশি দূরে থাকতে পছন্দ করি না।
যাইহোক, আমার ক্ষুধার্ত দিনটি অব্যাহত ছিল যখন আমি বাড়ি পেয়েছিলাম পাশাপাশি আমি একটি মুখরোচক নাস্তা তৈরির আগে আমি আমার পেট ভরাট করতে সহায়তা করার জন্য একটি বিশাল সালাদ কেটে ফেলেছিলাম। তবে, “আমার” কাঁটাচামচ পৌঁছানোর পরিবর্তে (আমি সর্বদা ছোট ছোটটি ব্যবহার করি) আমি একটি বিশাল একটি ধরলাম।
গত সপ্তাহে ডোল হেলথ ওয়ে অফ লাইফ ব্লগ সামিট আমরা একটি গবেষণা সমীক্ষা নিয়ে আলোচনা করেছি যা ডিনারদের ঘোষণা করে যারা বড় কাঁটাচামচ ব্যবহার করে কম খেয়েছিল। এটি তত্ত্বের বিরুদ্ধে যায় যা আমাদের মধ্যে অসংখ্য সামান্য কাঁটাচামচ ছিল পাশাপাশি চামচ আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কম খেতে বাধ্য করে। *এই গবেষণা অধ্যয়নটি বাড়িতে নয় রেস্তোঁরা ডিনারদের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল, তাই এটি রয়েছে।
আপনি এখানে আরও অনেক চেক আউট করেছেন – রেস্তোঁরা ডিনার যারা বিশাল কাঁটাচামচ ব্যবহার করে কম খায়
চিন্তা? আপনি কি খেতে একটু বা বিশাল পাত্র ব্যবহার করেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনি কি ডোনটস খেতে পারেন পাশাপাশি সুস্থ থাকতে পারেন?
আপনি কি ডোনটস খেতে পারেন পাশাপাশি সুস্থ থাকতে পারেন?
আমি গতকাল এলোমেলোভাবে কাজ চালানোর সময় ডোনাট শপটিতে থামলাম। আমি সম্প্রতি আমার দীর্ঘ রান করার পরে ডোনটস পেতে চাই
কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই
কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই
খাবার প্রস্তুতি সহজ হতে পারে! স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির জন্য নিজেকে সেট আপ করতে আপনাকে পুরো খাবার রান্না করতে হবে না। ঠিক কীভাবে প্রস্তুত করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 রান নাস্তা ধারণা প্রকাশ করুন। রান করার পরে আমার কী খাওয়া উচিত? পাশাপাশি আপনাকে সহায়তা করার পরামর্শ
খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ
খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ
খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জোস কুমড়ো খাবার। টিজে -র মতো পেকান কুমড়ো থেকে শীর্ষ মৌসুমী খাবারের এই রাউন্ডটি পরিদর্শন করুন15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
গাজর এন কেক থেকে টিনা সহ ম্যাক্রোস 101 – 137
গাজর এন কেক থেকে টিনা সহ ম্যাক্রোস 101 – 137
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 137 ম্যাক্রোস 101 গাজর এন কেক লেখক টিনা হাউপার্টের সাথে। রানারদের দ্রুত চালানোর জন্য কী খাওয়া উচিত এবং
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
আমার ক্ষুধার্ত দিনটি হচ্ছে। আমি এটি তাড়াতাড়ি বুঝতে পেরেছি এবং পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর, প্রোটিন ভরা স্ন্যাক মিড-সকাল-তুরস্ক হুমাসের সাথে রোল আপগুলি বেছে নিয়েছি। কিন্তু, এটি খুব বেশি কিছু করেনি। সুতরাং, আমি আমের এই ব্যাগটি পালিশ করার পাশাপাশি এটিকে একটি দিন বলেছি (এই জিনিসটি আবার পাবেন না)। মধ্যাহ্নে আমার একটি সন্তোষজনক ছিল তাই আমি আমার মধ্যাহ্নভোজনটি…