প্রশিক্ষণের প্রথম দিন
আমি আমার প্রশিক্ষণটি কিছুটা তাড়াতাড়ি শুরু করতে বেছে নিয়েছি কারণ আমি আগামী কয়েক মাস ধরে কিছুটা ভ্রমণ করব এবং কিছু প্রয়োজনীয় রান মিস করব। আশা করি একটি হেড স্টার্ট ম্যারাথন প্রশিক্ষণের কিছু চাপকে সহজ করবে! আমি কিছু রান মিস করে বা অন্য সময়ে এগুলি তৈরি করার সাথে ঠিক থাকব যাতে আমি আমার জীবনযাপনের দিকে মনোনিবেশ করতে পারি?
আমি দিনগুলি পরিবর্তন করেছি যাতে শনিবার আমার দীর্ঘ রানগুলি পড়ে এবং বিশ্রামের দিনগুলি রবিবার পড়ে। এইভাবেই আমি এটি পছন্দ করি কারণ আমার একদিন সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ঘুমানোর জন্য, বেন এবং আমি অলস রবিবার সকালে আনন্দিত করতে পারি।
আমার নতুন ভিডিও
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি মুখোশের পরামর্শ দিন। আপনার কি কোনও ফেস মাস্ক এবং রানারদের জন্য সেরা বিকল্পগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
সুতরাং, আজ একটি বিশ্রাম দিন! হা! এই ম্যারাথন প্রশিক্ষণ এখন পর্যন্ত কেক? (আমি যে দীর্ঘ রানগুলিতে পৌঁছাচ্ছি সেখানে অপেক্ষা করুন যেখানে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আমি দৌড়াতে ঘৃণা করি এবং ছাড়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করি…)
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের প্রথম দিন ছাড়াও, আমি প্রশিক্ষণের জন্য আমার জ্বালানী পরিবর্তন করতে যাচ্ছি। 4 ঘন্টা ভাঙার পাশাপাশি, আমি 145 ইশ পাউন্ডে ফিনিস লাইনটি অতিক্রম করতে চাই (আমি কোনও নির্দিষ্ট সংখ্যায় আটকে নেই, তবে আমার পিআর -এর চেয়ে 10 পাউন্ড কম হতে চাই)।
গত সপ্তাহে শহরের বাইরে যাওয়ার পরে আমার পক্ষে ট্র্যাকে ফিরে আসা কঠিন ছিল। আমি তখনও খাচ্ছিলাম যেমন আমি খুব অসংখ্য ট্রিটস নিয়ে যাত্রা পথে ছিলাম।
পরিকল্পনাটি ১) । ?
প্রাতঃরাশ – আমি মাশরুম, টমেটো, পেঁয়াজ এবং পালং শাক দিয়ে একটি ডিম স্ক্যাম্বল তৈরি করেছি। একটি মোড়ক সঙ্গে পরিবেশন করা।
প্লাস প্রচুর তরমুজ। অনেক.
শুভ রবিবার – অনাবৃত এবং আনন্দ?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
আমি আমার প্রশিক্ষণটি কিছুটা তাড়াতাড়ি শুরু করতে বেছে নিয়েছি কারণ আমি আগামী কয়েক মাস ধরে কিছুটা ভ্রমণ করব এবং কিছু প্রয়োজনীয় রান মিস করব। আশা করি একটি হেড স্টার্ট ম্যারাথন প্রশিক্ষণের কিছু চাপকে সহজ করবে! আমি কিছু রান মিস করে বা অন্য সময়ে এগুলি তৈরি করার সাথে ঠিক থাকব যাতে আমি আমার জীবনযাপনের দিকে মনোনিবেশ…